Psikolojik sağlamlık, sadece zor zamanlarda hayatta kalmak değil, bu süreçlerden öğrenerek ve büyüyerek çıkabilmektir.
Modern dünyanın getirdiği hız, belirsizlik ve sürekli bilgi akışı, zihinsel kapasitemizi her zamankinden daha fazla zorluyor. Duygusal dayanıklılık (resilience), bireyin sarsıcı yaşam olayları karşısında esneme ve tekrar eski formuna dönebilme becerisi olarak tanımlanır.
Neden Şimdi Önemli?
Pandemi sonrası değişen çalışma rutinleri ve dijitalleşen ilişkiler, aidiyet hissini zayıflatabiliyor. Bu noktada öz-şefkat ve sınır koyma becerileri ön plana çıkıyor. Kendi ihtiyaçlarımızı fark etmek, başkalarına yardım edebilmenin ilk kuralıdır.
"Kendi içimizdeki sükuneti bulmadan, dışarıdaki fırtınayı yönetemeyiz."
Dayanıklılığı Artırmanın 3 Yolu
- Kabul Etmek: Durumu olduğu gibi görmek, çözümün ilk adımıdır.
- Sosyal Destek: Güvendiğiniz insanlarla bağlarınızı koparmayın.
- Rutin Oluşturmak: Kaos anında küçük alışkanlıklar çapadır.